stolfat- Журнал, 21 фев 16

Параметры Пользователя stolfat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Diät schein vorerst anzuschlagen. Nachher noch ins Studo, Cardiotraining. Dann darf ich heute wieder 2200kcal :-) Bizepsansatzsehne unverändert. Ich gönn ihr weiter Pause.

80,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 февраля 2016:

1957 ккал

Жир: 56,82г | Белк: 115,59г | Углев: 165,98г. Завтрак: Eifel Bauern-Sülze, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Обед: Dreistern Grüne Bohnen Eintopf, Friweika Rosmarin-Kartoffeln. Ужин: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Fresh Care Grana Padano Salat. Перекус/Другое: Krombacher Bier. подробнее ...

2694 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Сидеть - 10 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Klingt nicht schlecht, gute Besserung dem Sehnendings!

21 фев 16 написано членом: marcothebrain

Studio hab ich nicht besucht. Habe mich ordentlich eingepackt, Musik auf die Ohren (Back in Black von ACDC), und bin 40 min joggen gewesen. Das Tempo habe ich so langsam gewählt dass ich überhaupt nicht aus der Puste kam. Also richtig langsam. Puls war trotzdem im Schnitt bei 148. Fühle mich gut und freu mich was getan zu haben :-)

21 фев 16 написано членом: stolfat

Klasse, ja Tempo ist nicht alles, gut fühlen ist Trumpf!

21 фев 16 написано членом: marcothebrain


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

stolfat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

stolfat- Журнал, 21 фев 16

Оставить свой Комментарий

stolfat-Изменение Веса