|
100грамм в день уходит((( с моей сумасшедшей диетой можно бы и по килограмму сбрасывать
|
113,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2984 ккал
|
Жир: 110,01г | Белк: 101,97г | Углев: 389,88г.
Завтрак: Каша Пшенная на Молоке, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Хинкали. Ужин: Dolce Ame Dessert, Слойка с Яблоком, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Перекус/Другое: Lotte Choco Pie, Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Ратибор Абрикосовое Варенье, Паста Арахисовая с Дробленным Арахисом, Каша Пшенная на Молоке. подробнее ...
|
|
4763 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Преподавание - 2 часа, Силовая Тренировка - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
10 фев 16 написано членом: CHvera
|
Я бы рада была и 100 г в день, лишь бы регулярно. А у меня то -1,5 кг после трёхдневного загула и читмила, то +2 кг после ПП, дефицита и тренировок 5 р/нед. Бесячка...
10 фев 16 написано членом: 183см
|
попробуй Белково-углеводное чередование. Недельку посиди хотя бы для разнообразия.
10 фев 16 написано членом: Fit'N'go
|
У вас очень калорийное питание, даже странно, что вообще вес уходит
10 фев 16 написано членом: PolinaPal
|
Полина, а по Вашему сколько мужчина должен есть?? И вес начал уходить так как по сравнению с январем калорийность на 500-800 кк упала
10 фев 16 написано членом: Brunetka175
|
Поедая вафли и сникерсы, действительно всего на 100 грамм в день это мало)))
10 фев 16 написано членом: lekelena
|
Девочки, вы сначала мозг очистите от диет на 1200 прежде чем комментировать мужской рацион, ну вот честно!
10 фев 16 написано членом: Brunetka175
|
Брюнетка, не нервничайте. Я не сижу на диетах. Если вы считаете что лопать булки и шоколад - это здоровое и правильное питание - пожалуйста. Только не надо запрещать другим высказывать свое мнение
10 фев 16 написано членом: lekelena
|
Так я не нервничаю) Просто не вижу ничего страшного во включении в рацион шоколада. Причем он по-моемому (бегло просмотрела дневник) не пачками его ест. А калорийность в 3000 вполне нормальная для мужчины крепкого телосложения
10 фев 16 написано членом: Brunetka175
|
3000 может и нормальная , но для поддержания, а не похудения. У меня муж 105 кг сейчас. Говорит на 2100 ему вполне комфортно живётся и худеется понемногу.
10 фев 16 написано членом: Мои58
|
18 фев 16 написано членом: ValeraYaykin
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ValeraYaykin-Изменение Веса
|
