shmiller- Журнал, 13 окт 11

Getting so close I can taste it. 5k on the 29th, I wonder if I can reach both goals by the same day?

70,1 кг Потеряно до сих пор: 33,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1274 ккал

Жир: 49,32г | Белк: 84,62г | Углев: 129,74г.   Завтрак: mocha hot chocolate, 2% Milk Singles Sharp Cheddar, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Canadian Bacon, Coffee, Egg. Обед: chickpeas, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Ужин: Butter, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Green Peas, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), whole grain velveeta rotini & cheese. Перекус/Другое: Apples. подробнее ...

1929 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты. подробнее ...