Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2011
|
102,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2590 ккал
|
Жир: 102,41г | Белк: 95,70г | Углев: 339,08г.
Завтрак: Pure Preserves Strawberry, Smoked Turkey Sausage, Toasted Whole Wheat Bread, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), SUNBELT FRUIT & NUT GRANOLA CEREAL; Raisins, Dates & Almonds, Water (Bottled), Wild Purple Smash Drink Mix. Обед: Lay's Light Original Potato Chips, subway lite mayo, subway cheese, subway tomatoe, subway lettuce, subway. Ужин: Water (Bottled), Wild Purple Smash Drink Mix, subway, subway lettuce, subway tomatoe, subway cheese, subway lite mayo, Lay's Light Original Potato Chips, Broccoli Salad. Перекус/Другое: Chocolate Miniatures. подробнее ...
|
|
4290 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 45 минуты, Вождение - 3 часа, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
