Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2016
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1626 ккал
|
Жир: 53,52г | Белк: 68,86г | Углев: 214,29г.
Завтрак: Pão Francês, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Café. Обед: Spoleto Milho, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Alface. Ужин: Subway Tomate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Alface. Перекус/Другое: Bauducco Chocotone, Bauducco Bolinho Laranja, Bauducco Torrada Integral (1), Peras, Água, Estrela do Oriente Castanha do Pará. подробнее ...
|
|
3278 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FeOscarina-Изменение Веса
|
