Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2016
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1387 ккал
|
Жир: 31,16г | Белк: 77,20г | Углев: 200,16г.
Завтрак: Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café. Обед: Batata Doce, Alface, Cenouras, Spoleto Milho, Carne de Peru (Cozido, Assado). Ужин: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Subway Cebola, Arroz Branco, Batata Doce, Ovo Frito, Cenouras, Alface. Перекус/Другое: Banana, Bauducco Torrada Integral (1), Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Água, Itambé Iogurte (90g), Yoki Farelo de Aveia. подробнее ...
|
|
3126 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
o desafio maior é manter a dieta e os exercícios no fim de semana? qual o segredo de vocês para não ceder às tentações?
08 янв 16 написано членом: FeOscarina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FeOscarina-Изменение Веса
|
