spilgirll- Журнал, 04 янв 16

Параметры Пользователя spilgirll | < Предыдущая Запись |Следующий >

kilo vermek nasıl zor bi uğraş, bi hafta hiç bişey yeme deli gibi spor yap bir kilo ver iki gün sal bir kilo al, nasıl adaletsiz bir sistem bu. ey metobolizmam neden bu kadar yavaşsın nedeennn

65 кг Потеряно до сих пор: 29 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 января 2016:

1147 ккал

Жир: 30,78г | Белк: 47,98г | Углев: 172,55г. Завтрак: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Menemen. Обед: Türk Kahvesi. Ужин: Etsiz Domates Soslu Makarna, Eti Etimek, Ezogelin Çorbası, Pişmiş Fasulye. подробнее ...

1761 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Eğer doktor veya bir uzman metabolizmanın yavaş olduğunu söylemediyse nerden biliyorsun belki öyle değildir ve sen bir şeyleri yanlış yapıyorsundur.

04 янв 16 написано членом: healthyandslender

Elbette kilomun sebebini araştırdım. Hormon, kist, guatr,ultrason, idrar ve kan tahlili yaptırdım. Hepsi temiz çıktı. Sebebi hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme fln falan

05 янв 16 написано членом: spilgirll

Aldıgın kalori miktarini dusur kilo vermek çok kolay 85 kg den 55 kiloya düştüm herşey haşlanmış az porsiyonlarla bol yoğurt hic ekmek yok değil bol tahsilli ekmek 1 dilim kızartma asla yok abur cubur yok bol meyve tamamsn cici kız.

05 янв 16 написано членом: aryacndr

Makarna pilav abur cubur sekerli yiycekler haric dogal olan hersry tuketebilirsin yani paket gidalardan uzak dur. Gunde bir yumurta ve et urunu mutlaka al kas kaybetmemek icin ve yogurt tok tutar bol bol su ic yuru ve evde egzersiz yapmaya calis yapaniyorum deme ilk basta zor gelsede inan basabilirsin ...

05 янв 16 написано членом: asli.kacan

Önerileriniz için teşekkürler arkadaşlar. Bn 3 sene önce 30 kilo vermiş ve 8 kilosunu zamanla geri almış biriyim. İnanın nasıl kilo verileceğini çok iyi biliyorum. Bnm tek sıkıntım dikkat etmeyince hemen alman. Aldığım 8 kilonunda 5 kilosunu verdim, geriye 3+5 kaldı :)

05 янв 16 написано членом: spilgirll

Cok haklsin bende bianda dikkat etmyrm ve bakyrm hemen almisim ama vereblmek okdr zorki..

25 янв 16 написано членом: seda_35

Beni benim gibiler anlıyor :)

25 янв 16 написано членом: spilgirll


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

spilgirll-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

spilgirll- Журнал, 04 янв 16

Оставить свой Комментарий

spilgirll-Изменение Веса