Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2015
|
96,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3512 ккал
|
Жир: 94,17г | Белк: 166,18г | Углев: 482,11г.
Завтрак: Apfel, Clementinen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille. Обед: Dulano Pastete Indischer Art, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Kornmark Schinkenbrot. Ужин: Coquette Linsensuppe. Перекус/Другое: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Santa Claus in Town Lebkuchen Allerlei, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Apfelkuchen, Vanillekipferl, Kaffee. подробнее ...
|
|
3755 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 24 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 5 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
