Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2015
|
95,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3114 ккал
|
Жир: 77,71г | Белк: 184,46г | Углев: 396,39г.
Завтрак: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Clementinen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere. Обед: Dulano Pastete Indischer Art, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut & Günstig Delikatess Gutsleberwurst, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping. Ужин: Edeka Bratkartoffeln, King's Crown Junge Brechbohnen, Gutknecht Hähnchenbrustfilet-Teilstück. Перекус/Другое: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Olimp Gain Bolic 6000, Glühwein, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Kaffee. подробнее ...
|
|
3786 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 3 минуты, Вождение - 1 час и 11 минуты, Спать - 6 часа и 17 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 49 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
