Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2015
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1308 ккал
|
Жир: 43,59г | Белк: 88,61г | Углев: 152,00г.
Завтрак: Русский продукт Геркулес Традиционный, Цикорий с Молоком и Сахаром (Мой), Абрикосовые Косточки, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Льняные Семена, Русское Молоко Молоко 3,2% (Русское Молоко). Обед: Щедрые Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп-Пюре из Курицы и Цветной Капусты (Мой). Ужин: Компот из Сухофруктов, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Салат Китайский (Правильный), Редис, Данон Йогурт Традиционный, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Кальмары (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Цикорий с Молоком и Сахаром (Мой), Миндаль, Дикси Груша Конференц, Компот из Сухофруктов. подробнее ...
|
|
1894 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Круговая Тренировка - 14 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
