Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Nikina70
Журнал
11 дек 15
Nikina70- Журнал, 11 дек 15
Параметры Пользователя Nikina70
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Did ok this week and managed 3 hours of exercise. Usually in December I slack off on workouts, but so far so good. The next three weeks will be a bit tough, but I just want to keep up my exercise and indulge just a little bit on weekends and the holidays only.
67 кг
Потеряно до сих пор:
0,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 декабря 2015:
1469 ккал
Жир: 48,00г | Белк: 55,13г | Углев: 208,63г.
Завтрак:
Pick n Pay Fat Free Strawberry Yoghurt, Jungle Oatso Easy-Caramel, Bananas, PnP Fat Free Milk.
Обед:
Hard-Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), KOO Beetroot Salad, Snack Factory Roasted Peanuts Salt & Vinegar Flavour.
Ужин:
Chicken Stir Fry, Fair Cape Rotis, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Chimichurri, Lancewood Fat Free Cottage Cheese.
Перекус/Другое:
Snowflake Easymix Chocomint Muffin, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake.
подробнее ...
2371 ккал
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Сидеть - 7 часа, Спать - 11 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,5 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Nikina70-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю