Ser-shaman- Журнал, 04 дек 15

Ну, вот, физические нагрузки, мед и глюкоза, делают свое дело. Вес, а с ним и мышечная масса, растут. :)

66 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

3736 ккал

Жир: 155,37г | Белк: 96,93г | Углев: 548,81г.   Завтрак: Зеленый коктейль с бананом, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленый коктейль с бананом, Тыквенный сок с медом, Витаминно-энергетический завтрак, Вода. Обед: Сало, Салат с репой и сушеными помидорами, Вода, Тыквенные Семечки, Пророщенный овес с бананом, Вода. Ужин: Пророщенная гречка, Вода. подробнее ...

2630 ккал

Упражнение: Секс - 21 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 27 минуты, Силовые Грудь - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа, Кинезиологическая гимнастика - 7 минуты, Веретено - 5 минуты, ИИ Грудь - 45 минуты. подробнее ...