|
I've been on a 1500 calorie/ day diet for more than a week now , and most of the time i eat a lot less than those 1500 calories, vegetables are filling and contain a lot of fiber and vitamins and are low in calories so they are my bestfriends now, I haven't lost a lot of weight yet but i feel so much more energy than i used to and it's definitely showing on my skin
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1358 ккал
|
Жир: 44,14г | Белк: 71,15г | Углев: 179,77г.
Завтрак: Chocolate Milk (Reduced Fat), 72 % Dark chocolate, Bifi Nonfat Lemon Yogurt. Обед: Milk (Nonfat), White Flour, Butter, Sesame Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes, White Mushrooms (Microwaved). Ужин: Carrots, Scallions or Spring Onions, Baked Potato (Peel Not Eaten), Cauliflower, Green Peas, Tomatoes, Pumpkin. Перекус/Другое: 72 % Dark chocolate, la petillante pomme (Sabrine), Bananas. подробнее ...
|
|
1751 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 13 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Учеба - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
