Olli_._Ri- Журнал, 18 ноя 15

Параметры Пользователя Olli_._Ri | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2015

96 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 ноября 2015:

3130 ккал

Жир: 89,97г | Белк: 189,39г | Углев: 393,38г. Завтрак: Apfel, Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild. Обед: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Dulano Spargel Pastete, Leberwurst, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Vitalbrot, Goldähren Weltmeisterbrot. Ужин: Knorr Zwiebel-Rahm Schnitzel, Green Grocer's Kaisergemüse, Spätzle. Перекус/Другое: Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Griesson Soft Cake Orange, Kaffee. подробнее ...

3783 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Фитнес - 1 час, Вождение - 44 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 12 минуты, Спать - 6 часа и 47 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 27 минуты. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

...oops...??!

18 ноя 15 написано членом: Caranthir.Telemnar

Ich glaube da ist alles richtig. Außerdem waren die 92 Kilo direkt morgens. Und das Gewicht heute nach dem Training... Ich mach mir da keine Sorgen.

18 ноя 15 написано членом: Olli_._Ri

...aah... - aber das mit Deinem Knie iss echt AUA... geht wieder mehr als Radfahren?

18 ноя 15 написано членом: Caranthir.Telemnar

Oh😀mir auch erst passiert😊gibt auch wieder supi tage☺viel glück

18 ноя 15 написано членом: Claudini1988

@Caranthir.Telmnar Jepp. Alles wieder möglich... Volles Programm. Nur manchmal zickt es etwas. Fehlt halt jetzt was im Knie... ;-)

18 ноя 15 написано членом: Olli_._Ri

Na, wenigstens das. Hört sich gut an. Full Range of Motion? Na, dann auf bald bei den Pistol Squats - hehe....

19 ноя 15 написано членом: Caranthir.Telemnar


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Olli_._Ri-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Olli_._Ri- Журнал, 18 ноя 15

Оставить свой Комментарий

Olli_._Ri-Изменение Веса