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54,20Kg , desta vez prometo a mim mesma fazer de tudo para emagrecer....acho que eu tenho que comprar suplementos vitamínicos para complementar a alimentação e dar mais saciedade, ou eu consigo isso com certos alimentos?Não sei se a fome que sinto é mesmo do diabetes 2 que eu tenho (já marquei endocrino, mas só consegui consulta prá dezembro!)...até lá eu vou levando o diabetes sozinha mesmo, tentando perder peso e sempre dando um jeito de me movimentar, se não faço ginástica, ao menos subo e desço escadas, caminho por ladeiras....tento dançar em casa mesmo....até ver alguma academia....
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54,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1585 ккал
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Жир: 110,32г | Белк: 37,44г | Углев: 115,88г.
Завтрак: Água, Café (Infusão), Café. Обед: Óleo de Girassol, Abobrinha Cozida, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Gergelim Branco Natural, Pretzels (Rijos), Pretzels (Rijos), Stiksy. подробнее ...
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1377 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Отдыхать - 18 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
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Набралось 0,1 кг за Неделю
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