Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2015
|
103,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,8 кг.
Еще предстоит сделать: 19,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1989 ккал
|
Жир: 45,29г | Белк: 102,92г | Углев: 307,93г.
Завтрак: Kaffee, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Äpfel, Milram Frühlingsquark Leicht, Räucherlachs. Обед: Vollkornnudeln, Gelbe Paprika, Rote Zwiebeln, Zucchini, Gurke (mit Schale), Hirse, REWE Passierte Tomaten. Ужин: Trader Joe's Trocken Pflaumen, Fenchel, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Hirse, Ja! Deutscher Gouda, Vollkornbrot, Aldi Stremellachs, Äpfel. Перекус/Другое: Äpfel. подробнее ...
|
|
3542 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
