Baerche- Журнал, 26 окт 15

Hallo und Servus,
Info was ich gesteren als Kommentar Versand habe finde ist immer wichtig !Und es ist wichtig immer wieder sich selber ins Gym zu ziehen deshalb gehe ich alleine muss mich nach niemanden richten und kann gehen wann ich will ein Team so klein es ist also auch 2 sagt einer ich gehe nicht geht der andre meistens auch nicht deshalb selbst ist der Mensch und ich muss mich nur mit meinem Schweinehund rumschlagen Grins
IN dem Sinn Schöne Woche und ich trete euch alle in den Arsch auf in den Sport und wenn es nur Spazieren gehen ist !

80,8 кг Потеряно до сих пор: 53,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2492 ккал

Жир: 81,10г | Белк: 92,78г | Углев: 338,85г.   Завтрак: Aerzener Apfelkuchen, Fantakuchen, Espresso, Aldi Bio Früchtemüsli, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Orthomol Immun. Обед: Heißer Kakao. Ужин: McDonald's Chickenburger TS, McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel, Barbecue-Soße, Gutfried Puten Schinken, Mischkornbrot, Cappuccino. Перекус/Другое: Seeberger Studentenfutter, Laugenbrezeln, Choceur Crispy Bits, Knusperone Obst Riegel Cranberry-Kirsch, Vittel Wasser (Flasche). подробнее ...

3087 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 36 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 39 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты. подробнее ...