KualityE- Журнал, 22 окт 15

Alright, Alright, Alright! now this is what I needed, down more than last week at this time which means the weight loss is not just fluctuation in water weight. I even ate a small frosty! its the little rewards that feel so great.

113,8 кг Потеряно до сих пор: 21,4 кг.    Еще предстоит сделать: 32,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1665 ккал

Жир: 58,71г | Белк: 66,06г | Углев: 218,49г.   Завтрак: Wheat Germ, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Blueberries. Обед: Olive Oil, Carrots, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Hard-Boiled Egg, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Asparagus. Ужин: Protein Blends Italian Style, Spinach & Mozzarella Ravioli, Twinings Cranberry, Raspberry and Elderflower Tea. Перекус/Другое: Peanut Butter, Apples. подробнее ...

3249 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...