Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2015
|
51 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1419 ккал
|
Жир: 69,17г | Белк: 137,42г | Углев: 62,66г.
Завтрак: Bolo panetone de whey, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Mãe Terra Cacau em Pó, Ducoco Leite de Coco, Vitao Fibra de Trigo, Quaker Aveia em Flocos, Barra Mansa Leite Desnatado. Обед: Elegê Leite em Pó Desnatado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Bolo panetone de whey, Homemade Geléia de Damasco Zero, Rio Das Flores Ricota Fresca, Peito de Frango Cozido (Tabela TACO), Qualitá Requeijão Cremoso Light. Ужин: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Activia Morango Zero, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Bolo panetone de whey, Ovo Cozido, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Garoto Meio Amargo com Amendoim, Bolo panetone de whey, Amendoim (Tabela TACO), Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Clara de Ovo, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. подробнее ...
|
|
2024 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 16 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Учеба - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 24 минуты, Чтение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gisanne Marinho-Изменение Веса
|
