Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2015
|
108,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2184 ккал
|
Жир: 60,53г | Белк: 191,49г | Углев: 217,62г.
Завтрак: Русский продукт Овсяные Хлопья (Геркулес), Syntrax Matrix 5.0, Простоквашино Молоко 1,5%. Обед: Добрый Сок Мультифрукт, Куриная Печень, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Ужин: Домик в деревне Молоко 1,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Перекус/Другое: Куриные Котлеты на Пару, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Яблоко Зеленое, Даниссимо Йогурт Киви, Вкуснотеево Творог 0,5%. подробнее ...
|
|
4485 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 8 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Кардио - 35 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
