KualityE- Журнал, 20 окт 15

Quick drop of the weekend weight, I guess its a combo of the possible extra salt and empty carbs with no fiber over the weekend.

114,9 кг Потеряно до сих пор: 20,2 кг.    Еще предстоит сделать: 33,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1555 ккал

Жир: 55,06г | Белк: 79,18г | Углев: 201,36г.   Завтрак: Raspberries, Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Wheat Germ. Обед: Olive Oil, Carrots, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Hard-Boiled Egg, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Asparagus. Ужин: Chili (Large), Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Green String Beans, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Candy Corn. подробнее ...

3283 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...