|
Waga sam nie wiem, cm jak były Pas-75cm, Udo- 51,5cm (- 0,5cm), Szyja 33cm.
Poziom fatu policzę później bo mam w excelu wzór i sobię podstwię wyniki.
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1943 ккал
|
Жир: 85,91г | Белк: 107,01г | Углев: 180,59г.
Завтрак: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Profi Mielonka Turystyczna, Biedronka Kawa o Poranku z Pianką, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Ужин: Bonduelle Groszek Konserwowy, Zraz Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Перекус/Другое: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Tola Jogurt Naturalny, Milka Czekolada Crispy Joghurt, Kawa z Mlekiem, Kinder Kinder Mleczna Kanapka. подробнее ...
|
|
2598 ккал
|
Упражнение:
bieganie 7,75km - 46 минуты, praca biurowa siedząca - 12 часа, Супермаркет Торговый - 1 час, Отдыхать - 4 часа и 44 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
12 окт 15 написано членом: vibo69
|
A waga łazienkowa za 70zł niby łucznik wg analizy daje 14,9% mam nadzieję, że masz rację Vibo. Żebym tylko umiał opanować słodycze jak Ty (tzn. wyeliminować na stałe) byłbym zbawiony. Włączyłem w statystykach cukier i dopiero zobaczyłem ile tego u mnie jest mleko, twaróg, serek wiejski a jeszcze słodycze...
12 окт 15 написано членом: dreamer1897
|
kolumna z cukrem na nic jest potrzebna. wegle to po prostu cukier. i tak wynikowo jest to glukoza we krwi. zreszta ja nie wyeliminowalem nic.. ja po prostu nigdy ich nie lubilem :D
12 окт 15 написано членом: vibo69
|
No i tego Ci zazdroszczę wstrętu do słodyczy a wtedy najłatwiej wyeliminować pozostałe wegle(nie cukry) takie jak w płatkach owsianych czy bułkach.
12 окт 15 написано членом: dreamer1897
|
Z pomiaru BF wychodzi między 11 a 12% nie umiem za każdym razem tak samo zmierzyć ale średnia wychodzi między 11 a 12%. Tragedii nie ma ale jakby wziął się w garść to może do 10% bym dobił ale nie bo węgle muszę wypisać produkty z odpowiednią ilością tłuszczu i białek i urozmaicić sobie jedzonko do roboty.
12 окт 15 написано членом: dreamer1897
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dreamer1897-Изменение Веса
|
