Ich glaube, der Körper futtert sich jetzt den Speck für den Winterschlaf an. Ich kann mir das nicht erklären.
|
126,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 46,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1443 ккал
|
Жир: 42,91г | Белк: 86,52г | Углев: 184,17г.
Завтрак: Kaffee. Обед: Senfsoße, Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Ужин: Atlantik und Pazifik Heilbutt (Fisch) (Gekocht, Geräuchert), REWE Bäcker Brötchen, Rela Halbfett-Magarine. Перекус/Другое: Europäische Weintraubensorte. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
Комментария
Nur ein kleiner Tipp von mir: Weniger Fertigprodukte, mehr Obst und Gemüse :)
PS: ich hoffe, das kam jetzt nicht zu forsch rüber :D
09 окт 15 написано членом: Tbone1989
|
Über die Fertigprodukte habe ich mir eigentlich noch nicht wirklich Gedanken gemacht. Ich gehe gerne in Restaurants, weil es da keine Reste gibt. Wenn ich zu Hause koche ist es meistens zu viel und es verleitet mich zum mehr essen. Bei Fertigprodukten ist nicht mehr da, also bin ich damit auch zufrieden. Es ist ein Teufelskreis wenn man gerne isst. Manchmal braucht man eine (forsche) Ansage, um sich mal wieder Gedanken zu machen. Danke !
09 окт 15 написано членом: Rosengürtel
|
Gerne. Ja, das kann ich verstehen. Meine Frau und ich haben beide große Familien, die natürlich auch bekocht wurden. Es war eine sehr krasse Umstellung, plötzlich nicht mehr für 5 Leute, sondern nur noch für 2 zu kochen. Wir haben es damals so gemacht, dass wir die Portionen immer halbiert haben, solange, bis es gepasst hat. Das hat aber auch ein paar Monate gedauert. Beim Essen gehen ist immer das Problem, dass du die Zutaten nicht kennst und es z.B. nur schätzen kannst, was du gerade isst. Auch einen Salat, den du im Restaurant bestellst, kann eine Kalorienbombe sein, wenn da z.B. 5 Esslöffel Öl drüber sind. Schon hat so ein vermeindlich kalorienarmer Salat plötzlich so viel Kalorien, wie ein Schnitzel. Gleiches gilt natürlich auch für Fertigprodukte. Dort ist es sogar noch schlimmer, weil die meisten Produkte mit Zucker und Geschmacksstoffen sowie Zuätzen gemengt sind, dass du, wenn du z.B. das gleiche selber kochen würdest, teilweise die hälfte an Kalorien einsparen kannst. Daher kann ich dir nur empfehlen so viel wie möglich selbst zu machen, auch wenn es zeitlich vielleicht etwas schwierig oder auch aufwendig ist. Aber mir zum Beispiel macht Kochen total Spaß und meistens habe ich nach dem Kochen deutlich weniger Hunger, als noch vorher.. (und das liegt nicht am Nachen *lach*)
09 окт 15 написано членом: Tbone1989
|
Hi, warum macht 4h Fernsehen soviele Kalorien weg wie 8 Stunden schlafen? ich persönlich würde Dinge wie Fernsehen unter ruhen zusammenfassen und vielleicht statt 4 Stunden fernsehen vielleicht nur 3,5 und 0,5 Stunden mal spazieren gehen.....nicht böse gemeint ;-)
09 окт 15 написано членом: Guddi47
|
Weil Dein Gehirn beim Fernsehen mehr arbeitet als beim Schlafen, Guddi 🌞
09 окт 15 написано членом: Viviace
|
Kommt auf die Träume an :-)
09 окт 15 написано членом: Cocktailnase
|
Kommt auf das Fernsehprogramm an...
09 окт 15 написано членом: egal9
|
Ich hatte gestern den gleichen Gedanken
09 окт 15 написано членом: TanteGine
|
Darum trage ich keine Aktivitäten ein ;)
10 окт 15 написано членом: Viviace
|
Da ich mich nicht Bewege, gibt es auch nichts zum Eintragen.
10 окт 15 написано членом: Batumi
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rosengürtel-Изменение Веса
|