nnattikk- Журнал, 07 окт 15

Параметры Пользователя nnattikk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Waga jak to waga ... nie istotne aż tak ;)
Wymiary znowu troszkę w dół:)
Pierwsze spisane wymiary były w kwietniu 2014r. przy wadze 111 kg niestety z wcześniej z czasu 120 z hakiem nie mam zapisków żadnych ale teraz już też ładnie widać :D

waga / 111kg 04.14r / 99,1 kg 10.15r.
biust -> -12 cm
pod biustem -> -6 cm
talia -> -14 cm (-3 ostatni miesiąc )
pas -> -14 cm
kości biodrowe -> -12 cm (-1 ost. miesiąc)
biodra -> -6 cm
udo góra -> -8 cm
udo dół -> -1,5 cm

PODSUMOWUJĄC 18 miesięcy = 11,9 kg i -73,5 cm :D :D :D :D
Nie jest spektakularnie ale cieszę się i tak jak cholera i motywuje mnie to bardziej do dalszych działań :D

99,1 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 22,1 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 октября 2015:

2091 ккал

Жир: 67,15г | Белк: 128,61г | Углев: 235,65г. Завтрак: Mlekovita Ser Ementaler, Biedronka Bułka Kajzerka, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko z 2% Tłuszczu. Ужин: Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Śmietanowo Ziołowym, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ryż Biały. Перекус/Другое: Dawtona Mus Jabłkowy, Placki Ziemniaczane. подробнее ...

2393 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

dzialaj dzialaj :)

07 окт 15 написано членом: vibo69

07 окт 15 написано членом: nnattikk

To dla mnie chyba nawet nie półmetek ;) Dzięki, nie zazdrość tylko walcz o swój cel :)

07 окт 15 написано членом: nnattikk

Pomału i osiągniesz swój zamierzony cel. :)

07 окт 15 написано членом: Rafał42

Najwazniejsza jest systematycznosc moim zdaniem i samo-zaparcie w dazeniu do celu :) Pozdrawiam i zycze wszystkim sukcesow

07 окт 15 написано членом: Anakonda1981

Zgadzam się, pozdrawiam i Tobie też życzę sukcesu w dążeniu do celu

07 окт 15 написано членом: nnattikk

Brawo ;)))

07 окт 15 написано членом: maniuska

Ważne jest dążenie do celu ,systematyczność a najbardziej chęć,im trudniej tym każdy kilogram jest jak diament i myślę że te 12 kilo wiele znaczy bo trudno było je stracić.Kolejne 12 też dasz radę :D

07 окт 15 написано членом: zwariowany

grunt to miec dobry i sprawdzony plan dzialania. my juz to mamy za soba wiec mozemy instruowac jak robic zeby miec najlepsze efekty ;) i co jest najwazniejsze a jakie rzeczy sa tak na prawde pierdami. niestety w scierwomediach najwiekszy nacisk polozony jest na pierdoly a podstawy sa przemilczane (albo jeszcze mowione odwrotnie).. zeby przypadkiem za duzo zdrowych ludzi nie bylo :)

07 окт 15 написано членом: vibo69

i tak trzymaj ;) bo sukcesem jest każdy kg w dół

07 окт 15 написано членом: MartitaO

i centymetr ;P

07 окт 15 написано членом: MartitaO

nie zawsze ;)

08 окт 15 написано членом: vibo69

Dzięki za miłe słowa i wsparcie od stałych fatsecretowiczów :D teraz to chyba czas wrzucić zdjęcia z całej przemiany dotychczas :P

08 окт 15 написано членом: nnattikk

no na pewno nakręcisz parę osób tym ,że warto :D

08 окт 15 написано членом: zwariowany

Gratulacje, niezły wynik :). Teraz to już głupio byłoby przestać walczyć. Powodzenia

08 окт 15 написано членом: tatatom

Dziękuję :-)

08 окт 15 написано членом: nnattikk

jesteś świetna, oby tak dalej! :)

08 окт 15 написано членом: Leathelle

08 окт 15 написано членом: nnattikk

Gratuluję!

16 окт 15 написано членом: fleurianna


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nnattikk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nnattikk- Журнал, 07 окт 15

Оставить свой Комментарий

nnattikk-Изменение Веса