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aujourd'hui c'est le jour des courses. on évite les rayons criminel et vive les légumes et les fruits..
je suis à 105,9 et j'aimerais tellement arrivé au monde des 9 avant ma nouvelle pesé dans 2 semaines.. m'enfin 6kg en 2 semaine c'est beaucoup surtout que c'est hors de question de m'affamer. le but c'est de bien manger!
bonne chance à vous toute :)
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105,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 35,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1377 ккал
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Жир: 48,42г | Белк: 68,23г | Углев: 165,75г.
Обед: Activia Fruits Mixes, Sauce Pesto, Macaroni. Ужин: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Activia Fruits Mixes, Florette Ma Sauce Ail et Ciboulette, Salade Verte, Saumon Cuit. Перекус/Другое: Pain de Mie, Kiri Kiri, Raisins, Kiri Kiri, Pain de Mie. подробнее ...
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3002 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Super resolution tu nous raconteras tes courses et ton menu 👍😋
15 сен 15 написано членом: 40kgaperdre
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C'est tentant quand on perd vite d'accélérer les choses mais à long terme comme tu le souligne toi-même, c'est pas la meilleure solution. Continue à ton rythme en profitant de la vie, des plaisirs sains de la table et si c'est pas dans 2 semaines que tu vas voir le 9, ça sera dans 4 semaines 😄. Continue !
15 сен 15 написано членом: Niokniok16
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C'est ce que je me dis. Mais je donne tout quand même :)
Resultat de mes courses Des epinards , un trio de chou, du raisin, des kiwis, des poires , du poisson , du jus de fruit pour le matin ( quand même ^^) de la salade , des pates et des pochiches. J'ai aussi pris des petits muffins de bonne maman pour les petits plaisir du gouter. Je suis passer dans les rayons saucisson et malbouffe mais même pas envie de m'y arreter :)
Et pour bonus 1h30 de marches ( je prend les transport en commun !) et pas un seul Escalator. Vive les vrai Escalier qui font mal aux jambe :p
15 сен 15 написано членом: Shrinked
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Super tes courses de quoi bien manger et te faire plaisir. Bravo pour ta motivation 👍😋
15 сен 15 написано членом: 40kgaperdre
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