|
étant étudiante, je rentre chez moi toute les 2 semaines. je n'ai pas de balance dans mon appartement je dois donc attendre 2 semaine... en vérité j'espère passer la barre des 100 mais 6kg en 2 semaines c'est beaucoup.. cependant le poids descend vite les premières semaine...
des conseils ? :)
et sinon en ce moment je n'ai envie que de légume , de poisson , de viande.. j'ai du mam avec les pates , le riz , les pommes de terre.. c'est grave si je n'en mange pas pendant 2/3 jours? j'en ai manger hier ^^
|
105,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 35,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1780 ккал
|
Жир: 48,35г | Белк: 105,38г | Углев: 235,59г.
Завтрак: Carrefour Jus Multifruits, Casino Lait Demi Écrémé, Kellogg's Céréales Spécial K Chocolat au Lait, Kiwi. Обед: Activia Abricot, Steak Haché 5%, Moutarde, Oignons, Les Crudettes Trio de Choux. Ужин: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Parmesan (Râpé), Auchan Gruyère, Jambon Haché, Blanc de Poulet (Rôti au Four, sans Gras, Tranché), Oeuf, Oignons, Moutarde, Les Crudettes Trio de Choux, Casino Fromage Blanc 0%. Перекус/Другое: Kiri Kiri, Pain de Mie, Activia Fruits Mixes, Poires, Bonne Maman Les Petits Muffins. подробнее ...
|
|
2576 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Le probleme c'est que du coup je suis a 1200 calories au lieux de 2400. Peut etre que pour quelqu'un de 18 ans c'est trop peu.. Même si c'est 2/3 jours! Mais je ne ressens pourtant pas la faim du tout..
14 сен 15 написано членом: Shrinked
|
Tu peux essayer de prendre des légumineuses a la place genre lentilles vertes ou corail haricots rouges pous chiche etc parce que tu vas vite te fatiguer Si tu ne consommes que des légumes
14 сен 15 написано членом: 40kgaperdre
|
Vous pouvez, il me semble, augmenter le poids quotidien des protéines: 200 Gr de steak haché à 5%, 250 Gr. de poisson par ex. Vous pouvez aussi introduire des légumineuses: lentilles, pois, haricots si vous les appréciez. Ce sont des protéines végétales excellentes à tous points de vue pour la santé. En revanche le " cordon bleu" industriel, bof bof selon moi. Il vaut bien mieux le remplacer par une escalope de poulet fermier. Bonne expériences culinaires!
14 сен 15 написано членом: Fatastique
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
