Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2024
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 21,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1107 ккал
|
Жир: 28,13г | Белк: 61,30г | Углев: 153,04г.
Завтрак: Café, Président Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Zero-Cal Sucralose, Parmalat Leite Semidesnatado. Обед: Purê de Batatas (com Leite Integral), Seara Peito de Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Boa Mão Crepioca de Queijo, Legumes Cozidos. Ужин: Alface Americana, Café, Cenouras, Président Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Zero-Cal Adoçante, Sadia Mussarela, Tomates, Wickbold Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semidesnatado. Перекус/Другое: Mingau de Aveia, Canela, Mabel Bolacha Maisena , Qualitá Uva sem Semente Crimson, Sococo Água de Coco Sabor Maracujá. подробнее ...
|
|
2640 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 57 минуты, Отдыхать - 13 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
