Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2024
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 26,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2266 ккал
|
Жир: 77,64г | Белк: 176,33г | Углев: 223,01г.
Завтрак: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 커클랜드 그릭 요거트, 오디, 삼치구이, 잡곡밥, 고구마줄기볶음, 깻잎나물, 마늘쫑볶음, 시래기나물. Обед: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 오이무침, 닭가슴살, 무생채, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 목살구이, 밥, 오디, 이마트 방울토마토. Ужин: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 샐러디 바질치킨랩, 오디, 이마트 방울토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 이마트 방울토마토. подробнее ...
|
Набралось 9,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
