Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2015
|
127,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 26,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2239 ккал
|
Жир: 90,18г | Белк: 180,81г | Углев: 170,50г.
Завтрак: Pão Integral Light Iogurte com Cenoura, Queijo Branco, Peito de Peru Defumado Sadia Light, Requeijão Light. Обед: Contra-filé, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Integral, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Feijão Carioca Cozido. Ужин: Omelete, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puro Sabor Pasta de Soja com Ervas Finas, Carne do Peito de Frango, Omelete, Omelete. Перекус/Другое: Good Soy Brownie, Granatus Granola, Danone Danio Morango, Melão Amarelo. подробнее ...
|
|
3508 ккал
|
Упражнение:
Катание на Роликах - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
