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Und schwupps haben wir den Ausreißer von 700 gr. wieder eingefangen. Geht doch nichts über sie richtige Fangtechnik ohne zu hungern und Verzicht.
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70 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1741 ккал
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Жир: 90,78г | Белк: 90,55г | Углев: 137,01г.
Завтрак: Asiamover Gunpowder, Tofu Lee Tofu , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Frühlingszwiebeln, Leitungswasser, Gurke (mit Schale), Salz, Rettich, Ei. Обед: Miyata Shirataki Spaghetti Style, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Lien Ying Reis-Essig, Frühlingszwiebeln, Kikkoman Sojasoße, Gurke (mit Schale), Knoblauch, Sesamöl, Ei, Misori Sushi Reis Mittelkornreis, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Hähnchenbrustfilet, Spinat, Gurke (mit Schale), Rettich, Sesamöl, Möhren, Ei. Ужин: Ja! Erdnüsse Geröstet und Gesalzen. Перекус/Другое: Südzucker Zucker, Kaffee, Bienenstich. подробнее ...
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529 ккал
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Упражнение:
Круговая Тренировка - 28 минуты, Samsung Health - 23 часа и 32 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
01 сен 24 написано членом: Jule Go !
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Danke Jule Go! Auch wenn ich den Braten nicht ganz traue, bin ich doch stolz das ich es so gut schaffe. Ist für mich ungewohnt das Gewicht so kontinuierlich zu halten. Abgesehen von denn zwei Ausreißer. Und ich bin auch mal über mein ETB. Wenn ich auch nicht immer alles hier eintrage was ich esse.
01 сен 24 написано членом: Stephan06
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Es gibt immer Ausreißer, auch bei denen die nicht aufs Gewicht achten müssen. Die Schwankungen sind normal. Und der Alltag ist auch nicht immer gleich. Hauptsache man hat ein Auge drauf 👀 und kann die Ausreißer nach oben wieder ausbügeln. Du machst das gut 👍
01 сен 24 написано членом: Jule Go !
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Doch erst als ich mit dem Chat GPT arbeite habe ich die konstants vom Gewicht hin bekommen. Hier wird dann noch die fein Justierung an den Gerichten gemacht. ChatGPT rechnet immer weniger als ich da angebe mit den kcal. Und natürlich noch zwischen 20 bis 30 Minuten Zirkeltraining zu Hause. Ohne Gewichte.
01 сен 24 написано членом: Stephan06
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