Jimmy_U68- Журнал, 29 авг 24

so, es geht wieder langsam los.
Nach 3 Wochen Reha und etwas weniger Sport ein leichtes plus auf der Waage.
Auch und vor allem dem geschuldet das ich dort nicht auf meine Lebensmittel zurückgreifen konnte.

67,7 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2561 ккал

Жир: 128,87г | Белк: 202,07г | Углев: 144,98г.   Завтрак: Ölz Eiweißbrot, Darbo Erdbeer Konfitüre, SPAR Mager Topfen, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Обед: Lorenz World Selection, Milfina Cottage Cheese, Billa Gemüsepfanne Mediterran, SPAR Natur Pur Bio Lachsfilet. Ужин: Billa Gemüsepfanne Mediterran, Milfina Cottage Cheese, Essiggurken, Gouda oder Edamer, Lorenz World Selection, Stastnik Leicht Schinken. Перекус/Другое: Neoh Chocolate Crunch, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Heidelbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Skyr Natur, Himbeeren, Granny Smith Äpfel, Bananen, Maxi Nutrition Blueberry Muffin. подробнее ...

3668 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...