ardmoliveira- Журнал, 28 авг 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2024

55,1 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 55,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 августа 2024:

806 ккал

Жир: 30,92г | Белк: 73,46г | Углев: 61,27г. Завтрак: Marilan Bolacha Cream Cracker, Bauducco Torrada Integral, Suco de Limão, Café Expresso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Café Expresso, Brócolis, Tomates Cereja, Cenouras, Rúcula, Alface Americana, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Caldo de Feijão. Ужин: Marilan Bolacha Cream Cracker, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo Minas Padrão, Rúcula, Cenouras, Ovo Cozido, Tomates Cereja. Перекус/Другое: Morangos, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. подробнее ...

1583 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю