|
Недельная поездка по русским городам принесла много удовольствия и увеличение веса на 3700 🥶
Вернулись мы в воскресенье, а в понедельник я устроила ИРД.
Вес в понедельник:
Утром - 88.7
В обед - 89.1
Вечером - 88.8
Во вторник утром вес был 86.0, то есть за ИРД ушло сразу 2700, но стало очевидно, что за время поездки ко мне прилипло 1100.
Что это, вода или жир, пока не понятно. Но понятно то, что говорит мне моя интуиция. Настрой бодрый, а значит надо пробовать 8-дневную систему питания.
Этим я и занялась. Но без противостояния самой себе.
Никаких запретов. Лишь то, что я хочу и сколько хочу.
‼️‼️ Как только вы сможете договориться с Собой, к вам придёт понимание, что, сколько и зачем вы потребляете. Объемы еды и ее вредность снизятся. Вы же не враг Себе 😊
А что же я ела в понедельник во время ИРД?
До обеда арбуз (это после завтрака, в который входит хлеб/сыр/кофе).
Далее, во второй половине дня мягкий творог 5% (130 гр ~) и греческий йогурт (230 гр ~) с одной чайной ложкой абрикосового варенья. Из напитков - вода и кофе с молоком.
Вчера (вторник) был белковый день.
На завтрак был зерновой хлеб 60 гр., сыр, кофе с молоком (от сахара моё тело и мой разум отказались давно). На обед и ужин была грудка (300 гр на два приёма), помидоры (не считаю ни граммовку, ни калораж), зелень, кукуруза (30 гр).
За вторник минус 800. И это тоже вода, но жирок также топится))))
Вот представьте теперь, насколько наше тело может отекать. Ещё в понедельник мои весы показывали мне 89.1, а уже сегодня 85.2 🥶
Сегодня среда - суповой день.
На обед съем пиалочку сырного супчика 😋😋😋
Всех обняла ❤️❤️❤️
|
85,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
728 ккал
|
Жир: 48,58г | Белк: 34,96г | Углев: 37,10г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Свежий Ряд Сыр Костромской, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Обед: Окей Салат Рыбный, Сырный Суп. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
