ardmoliveira- Журнал, 27 авг 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2024

55,4 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг. Еще предстоит сделать: 55,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 августа 2024:

830 ккал

Жир: 28,88г | Белк: 68,21г | Углев: 78,33г. Завтрак: Maçãs Gala, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Optimum Nutrition Creatina, Bauducco Torrada Integral, Suco de Limão. Обед: Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Brócolis, Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras. Ужин: Tirolez Queijo tipo Cottage, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bauducco Torrada Integral, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Marilan Bolacha Cream Cracker, Tirolez Queijo Minas Padrão. Перекус/Другое: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Morangos. подробнее ...

1568 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю