|
Consegui voltar aos 97kg! :) 2kg em 2 dias, acho que foi mais inchaço e retenção de líquidos, mas ainda assim, que maravilha! :)
|
97,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 32,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1431 ккал
|
Жир: 79,37г | Белк: 124,84г | Углев: 52,65г.
Завтрак: Ovo Mexido, Sadia Queijo Prato. Обед: Trident Trident Menta, Nestlé Prestígio, Sadia Linguiça Toscana, Molho Vinagrete, Cebolas, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Contra-filé, Alface Americana, Salada Verde Mista, Ovo de Codorna. Ужин: Alface, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Contra-filé. Перекус/Другое: Sadia Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro. подробнее ...
|
|
3001 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Vdd... ñ espere este ritmo... mas a ideia é perder + rápido q acumulou (durante anos)... ;)
19 авг 15 написано членом: rogerpaixao
|
Ahh com certeza Roger! Eu estou seguindo a paleo, mas ainda não estou no lowcarb, e só de tirar grãos e farinha da minha alimentação já fez muita diferença! Mesmo com as escorregadelas no prestígio rsrsrsrs
19 авг 15 написано членом: Julianna Moca
|
19 авг 15 написано членом: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Julianna Moca-Изменение Веса
|
