Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2024
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66,6 кг
Потеряно до сих пор: 27,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2340 ккал
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Жир: 66,57г | Белк: 170,06г | Углев: 293,34г.
Завтрак: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 비비드키친 데리야끼 소스, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 이마트 방울토마토, 오이 (껍질 포함), 토마토, 오디, 커클랜드 그릭 요거트, 사과, 복숭아, 불고기, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 신라명과 호밀빵. Обед: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 콩나물무침, 두부조림, 고등어구이, 현미잡곡밥, 멸치볶음, 콩나물무침, 마늘장아찌, 깻잎장아찌, 마늘쫑볶음. Ужин: 콩나물, 청경채, 익힌 아스파라거스 (생야채), 청양고추, 마늘, 현미잡곡밥, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 시래기나물, 콩나물무침, 마늘쫑볶음, 깻잎장아찌, 사태. Перекус/Другое: 찐옥수수. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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