Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2024
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 27,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2154 ккал
|
Жир: 85,19г | Белк: 131,14г | Углев: 236,67г.
Завтрак: 아몬드, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 바나나, 토마토, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 피넛버터앤코 크런치 타임, 신라명과 호밀빵. Обед: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 마늘, 청양고추, 깻잎장아찌, 콩나물무침, 마늘쫑볶음, 시래기나물, 현미잡곡밥, 목살구이. Ужин: 목살구이, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 시래기나물, 콩나물무침, 깻잎장아찌, 마늘쫑볶음, 현미잡곡밥, 두부조림, 소불고기. Перекус/Другое: 물, 에스프레소 커피. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
