Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2024
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1538 ккал
|
Жир: 51,63г | Белк: 107,56г | Углев: 171,69г.
Завтрак: Manteiga, Mamão Formosa, Ovo, Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Ceifeiro Semente de Chia, Pilão Café, Pão de Leite. Обед: Mentos Mentos Pure Fresh, Café Expresso, Lacta Lacta Intense 40% Avelã e Crocante de Cacau, Arroz Branco, Repolho Refogado, Hortifruti Beterraba Crua, Legumes Refogados, Carne Moída Refogada, Hortifruti Mexerica, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Nutrata Yopro, Mitsuwa Molho Shoyu, Gendai Temaki Hot, Soldiers Nutrition Colágeno tipo 1, Protheus Creatina Pure 3000. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará, Aveia em Flocos, Banana Caturra, Kitano Canela Em Pó, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Protheus Whey Protein Isolate. подробнее ...
|
|
2366 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 46 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 52 минуты, Отдыхать - 15 часа и 47 минуты, Спать - 6 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nathali Farias-Изменение Веса
|
