Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2024
|
47,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1953 ккал
|
Жир: 47,26г | Белк: 128,31г | Углев: 294,10г.
Завтрак: Maple Joe Puro Sciroppo d'acero, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Esselunga Pesca Noce, Limone, Prozis Real Whey 100% Dark Chocolate, Selex Ricotta, More, Prozis Farina di Cocco, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, EuroCompany Cocco Grattugiato. Обед: Albume d'uovo Fresco🥚, Funghi Cardoncelli 🍄, Casa Milo Chicche della Nonna, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Melanzana, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, GIOVEDI SUGO di CARNE e fave. Ужин: Carosello o Cetriolo 🥒, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Findus Fagiolini Primavera, Capperi, Milk Latte Fermentato, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Edamame Soia Orogel 🍃, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Farro, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Aglio. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), Carosello o Cetriolo 🥒, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1740 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Эллипсоид - 1 час и 16 минуты, Приседания - 16 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
