ardmoliveira- Журнал, 20 авг 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2024

56,3 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 56,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2024:

769 ккал

Жир: 33,73г | Белк: 66,04г | Углев: 50,85г. Завтрак: Marilan Bolacha Cream Cracker, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Caldo de Feijão, Cenouras. Ужин: Marilan Bolacha Cream Cracker, Tirolez Queijo Minas Padrão. Перекус/Другое: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. подробнее ...

1569 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю