|
Добрый День Вам!!!🌺🌺🌺
Прекрасный День!!!🤝👏👍
Замечательное Настроение!!!❤️
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 14,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1645 ккал
|
Жир: 52,91г | Белк: 124,17г | Углев: 173,85г.
Завтрак: Зеленый Чай, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Семена Льна, Щековина, Укроп, Гороховая Каша, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Магнит Морковь Свежая. Обед: Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо, Чеснок, Укроп, Магнит Помидор. Ужин: Магнит Горький Шоколад с Морской Солью, Яблоки (без Кожи), Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Яйцо (Целое), Творог (Обезжиренный), Свеклы, Домик в деревне Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2092 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Сандер-Изменение Веса
|
