mountainman2- Журнал, 19 авг 24

Good morning fat secret hope all is well.This drop is what happens when you add 25k steps a day.first week in the books and all went well still going to be super busy getting everything settled.sorry if I don't comment back for a while just busy.stay safe healthy and strong.

83,9 кг Потеряно до сих пор: 29,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1416 ккал

Жир: 79,24г | Белк: 153,09г | Углев: 14,07г.   Завтрак: Coffee, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Appleton Farms Turkey Bacon. Обед: Koch Foods Boneless Skinless Chicken Breast . Ужин: Ham (Whole, Cured) , Great Lakes Cheese Shredded Mild Cheddar Cheese, Jennie-O Deli Favorites Oven Roasted Turkey Breast, Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) . Перекус/Другое: Elevation Whey Protein Blend Chocolate. подробнее ...

2696 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 7 часа, Вождение - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...