Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2024
|
82,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1637 ккал
|
Жир: 57,62г | Белк: 115,08г | Углев: 166,13г.
Завтрак: Лузинская Крыночка Снежок , Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Чай с Молоком, Форнакс Хлебец Деревенский, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Магнит Сыр Российский 50%, Булгур (Вареный), Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%. Обед: Вареное Яйцо, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Цикорий с Молоком, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Овощи на Пару, Чеснок, Укроп, Помидоры. Ужин: Чай, Овсяная Каша на Воде, Махеевъ Джем Персик-Манго, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Куриная Грудка Отварная. подробнее ...
|
|
2108 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Сандер-Изменение Веса
|
