corredor1975- Журнал, 12 авг 15

E vamos em frente. Semana difícil com o nível de estressa lá em cima e um episódio lamentável de "binge eating". Isso fora almoço de família no dia dos pais - feijoada sem NENHUMA opção, Mesmo assim deu para enxugar 1 kilo.

Se a vida colaborar acho que dá para acelerar a perda. Até lá vai no estoicismo mesmo kilo por kilo.

116 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 26 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3033 ккал

Жир: 120,02г | Белк: 139,40г | Углев: 353,13г.   Завтрак: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Danone Danio, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Requeijão, Pão Francês, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Обед: Beterrabas, Danone Danio Morango, Queijo Coalho, Predilecta Milho Verde em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Ужин: Requeijão, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês. Перекус/Другое: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vigor Iogurte Grego Zero, Maçã, Requeijão, Pão Francês. подробнее ...

3252 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...