venke1- Журнал, 09 авг 24

Ach manno..... Viel ist das ja nicht..... Obwohl ich mich an alles gehalten habe, mehr Bewegung durch die Arbeit, nicht gesündigt, leider weniger getrunken, aber alles getrackt

89,4 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1140 ккал

Жир: 33,70г | Белк: 42,95г | Углев: 169,97г.   Завтрак: Graubrot, Pflanzenöl-Butter Aufstrich (Kalorienreduziert, Kübel, Gesalzen), Marmelade, Aldi Sandwichtoast Vollkorn. Обед: REWE Bio Streichcreme Rote Bete-Meerrettich, Goldähren Knäckebrot Sesam, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Rote Paprika. Ужин: Golden Seafood Ofen Backfisch, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Zaziki. Перекус/Другое: Wurzener Erdnussflips, Banane. подробнее ...

2359 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...