chiara-ca- Журнал, 28 июл 24

1700 cal 3 allenamenti 1 camminata . Da 10 giorni ho cominciato a prrndere la creatina e ipotizzo che l'aumento sia dovuto a quello. Non ho mai creduto agli integratori ma stavolta voglio provare

56,1 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1760 ккал

Жир: 71,16г | Белк: 84,47г | Углев: 173,66г.   Завтрак: Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, Exquisa Exquisa Light, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Misura Fette Biscottate Segale e Avena. Обед: Vino Chardonnay, Cheesecake al Cioccolato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Mozzarella, Baguette, Roast Beef, Tonno Leggero, Pasta Integrale. Ужин: Wasa Crunchy Twist Poppy Seeds. подробнее ...