ardmoliveira- Журнал, 24 июл 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2024

58,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 58,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июля 2024:

1200 ккал

Жир: 48,89г | Белк: 63,09г | Углев: 127,37г. Завтрак: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Cenouras. Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Marilan Bolacha Maizena, Bolo de Fubá. подробнее ...

1589 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю