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O maior sabotador da minha dieta e da minha vida é a cerveja ,e a partir de agora vou abrir mão, pretendo ficar sem álcool até estar pesando no mínimo uns 73 kilos e após isso ,só fazer uso em datas comemorativas e não em todos FDS como venho fazendo .
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78,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1350 ккал
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Жир: 44,78г | Белк: 83,23г | Углев: 153,03г.
Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Banana Nanica, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kim Pão Nobre Integral . Обед: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Ужин: Mamão Papaia, Carne Moída Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Vitarella Biscoito Agua e Sal. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
parar de beber foi um dos fatores que mais fez diferença na minha perda de peso!!! pra além das calorias é o inchaço, a falta de ânimo no dia seguinte pra treinar e mover o corpo, desregula a rotina e o sono... apoio demais essa decisão 👏🏼👏🏼👏🏼
16 июл 24 написано членом: beccatd
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Eu em 4 meses já emagreci 11 kg, sem abrir mão da minha cervejinha no fim de semana. claro poderia ter emagrecido mais se não fosse por ela né, mas não vou viver só de dieta😁
16 июл 24 написано членом: eliane.tim
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eu diminuir o consumo da cerveja ,sempre extrapolo a dieta.
eu bebia todo final de semana .agora tomo de 15 em 15 dias .Ou de mês em mês. Uma boa é optar por cervejas menos calóricas. Tem a Michelob,amstel ultra ,império ultra . Não vou dizer que tem o mesmo sabor de uma Heineken por exemplo .
mas tem álcool e deixa bêbada kkkk. então tá bom .Evitar cervejas que não são puro malte .
16 июл 24 написано членом: dannymoraesrecife
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nossa, eu todinha!!! pior que AMO tomar umas, então pra mim é muito difícil abrir mão! começo a beber na quinta-feira :'(
17 июл 24 написано членом: venssss
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já experimentou a BG? zero carboidratos, zero açúcar? meu marido toma
17 июл 24 написано членом: tcoura
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Faz bem. Álcool e evolução não andam juntos 😉
17 июл 24 написано членом: victorsoares silva
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Minha nutróloga fala: a pessoa adulta faz o que tem de ser feito. Ah mas eu gosto de cerveja…mas é sua saúde, são seus objetivos, é a sua vida! 16 meses sem álcool por aqui e, sem refrigerante também porque já usei a bengala da “coquinha zero “. Não quero mais viver dando desculpa pra não fazer o que sei que preciso fazer.
17 июл 24 написано членом: acarolprestes
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Esse ta sendo meu maior problema tbm... faço tudo certinho durante a semana, chega fds me afogo nas cervejas e petiscos... a amstel ultra tem menos calorias, já ajuda alguma coisa... mas mesmo assim...
17 июл 24 написано членом: kaahmacedo2
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Exatamente meu problema, já fiquei um ano sem cerveja e depois mais oito meses, os dois momentos em que fiquei no meu peso ideal, dei uma parada também por conta disso, é voltar com a cerveja que o inchaço volta junto
17 июл 24 написано членом: BiancaGama
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tbm tenho esse problema, fim de semana a mente me sabota e eu não repito
17 июл 24 написано членом: bdamiao385
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Ai o meu sabotador tb. mas decidi tomar sem alcool tem umas marcas boas.. vamos ver até quando aguento rs
17 июл 24 написано членом: Valeska Oliveira
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Qdo comecei a dieta a meta era cortar a bebida por um tempo, pois eu não pensava que fosse conseguir abrir mão aos finais de semana...Conforme fui emagrecendo, comecei a focar num estilo de vida mais saudável. Hje em dia só bebo em ocasiões especiais e pouca quantidade, e é algo que não me faz a menor falta. Tirar o foco dela é a melhor coisa para desapegar.🙃
18 июл 24 написано членом: Délli
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andreia.seixas-Изменение Веса
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