ardmoliveira- Журнал, 15 июл 24

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2024

59,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 59,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июля 2024:

1188 ккал

Жир: 47,31г | Белк: 69,87г | Углев: 124,49г. Завтрак: Café Expresso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Wickbold Pão de Forma do Forno, Ovo Cozido, Pasta de Amendoim, Avocado, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Caldo de Feijão, Carne Moída Refogada, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Berinjela Refogada, Cenouras. Ужин: Wickbold Pão de Forma do Forno, Sopa de Legumes com Carne. Перекус/Другое: Lacta Bis (7g), Ameixas, Marilan Bolacha Maizena. подробнее ...

1710 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 6,3 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю