Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2024
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66,9 кг
Потеряно до сих пор: 27,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1933 ккал
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Жир: 68,21г | Белк: 126,19г | Углев: 228,30г.
Завтрак: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 이마트 방울토마토, 오디, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 코스트코 샐러드토퍼, 현미잡곡밥, 감자볶음, 연근조림, 고사리볶음, 호박볶음. Обед: 이마트 얼갈이 배추, 오뚜기 3분 카레, 열무김치, 콩나물, 무나물, 양배추찜, 양배추, 양파, 당근, 밥, 돼지고기김치찜. Ужин: 이마트 방울토마토, 미주라 미주라토스트, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 웨이더 플러스단백질. Перекус/Другое: 커클랜드 아몬드 밀크, 슈가로로 코코제로, 대구농산 볶은 병아리콩, 이마트 방울토마토, 오이 (껍질제거), 코스트코 호두, 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. подробнее ...
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Потеряно 3,9 кг за Неделю
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